汽车陪练又称汽车陪驾，是指汽车陪练教练对已取得《中华人民共和国机动车驾驶证》的人员，为熟练驾驶技术而提供有偿服务的经营行为。 汽车陪练主要分为以下内容： 白天训练： 向学员讲解按交通法规的要求和惯例，车辆正常直行、左右转弯、调头、并线、环岛行驶、立交桥行驶等基本要领及需要注意的事项；针对学员实际驾车水平，选择相应路段进行实际路面的驾驶，并加强基本动作的训练，指导学员在道路行驶中正确使用反光镜和倒车镜；在行驶中指导学员识别各种道路标志、标牌，熟悉各种行车路线；通过各种路段的行驶训练，提高学员的目测能力，有良好的距离感。 夜间训练： 指导学员学会各种灯光的正确使用方法；训练学员在夜间行车时掌握车辆与行人的距离，掌握车与车之间的距离；向学员讲述一般行车中机械故障的识别和排除，告诉学员行车过程中发生事故后的处理办法,以及处理过程中的必要程序。 停车入位训练： 进行各种地上、地下车位及车库的倒车（库），侧方位停车的训练； 目前的驾校培训，因为训练时间短，只能基本掌握简单的操作方法和情况处理方法。即使这样也是在路况简单的训练场得到的经验。但是，实际的路况比训练场要复杂得多。因此实际道路的驾驶陪练还是有必要的。 山路，高速路训练： 经过一段时间的城市道路练习，车速的落差感，转弯的技巧，为了稳定巩固很有必要进行山路，高速路的提前预判危险，入弯技巧，高速远距离跟车，超车等等。 那么如何帮助消费者提高自身防范和保护意识，总结出几点： 一、不要单纯比较价格，还要关注价格后面的企业情况，包括是否具备正规营业执照、企业规模、历史、口碑等情况。 二、细致了解相关服务细节，包括是不是一对一陪练、企业培训详细教程安排等。 三、与公司指定的陪驾师傅提前沟通，做到对其教学心中有底。 四、签订一个规范的书面协议是至关重要的，协议中不但要明确约定双方的责任和权利，而且对于碰到交通事故后，应由哪方赔偿、消费者如何索赔等细节问题也要一一明确。